НА РАБОТУ КАК НА КАТОРГУ

Наши специалисты ответят на любой интересующий вопрос по услуге

14 июня 2023 г. 20:39 Как вести переговоры: 9 советов, которые помогут заключить выгодную сделку

9 июня 2023 г. 12:25 Как перестать зависеть от чужого мнения: семь советов

9 июня 2023 г. 11:38 Стратегия ведения переговоров «Win-Win»

26 октября 2021 г. 13:55 ТЕХНИКА ПРОГРЕССИВНОЙ МЫШЕЧНОЙ РЕЛАКСАЦИИ

15 октября 2021 г. 15:53 УПРАЖЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ НАВЫКОВ ОБЩЕНИЯ

Если Вы дошли до последней стадии профессионального выгорания – утратили смысл жизни, то вам не обойтись без помощи специалиста-психолога. Однако, заметив первые признаки этого синдрома, можно попробовать нормализовать свое психологическое состояние, предприняв ряд действий:

Четко разграничивайте работу и дом, весь негатив и проблемы, связанный с вашей трудовой деятельностью оставляйте за порогом. Просто, находясь дома, запретите себе думать о рабочих моментах;

Постарайтесь найти плюсы в своей работе. Составьте список, что вам нравится в вашей профессии, а что раздражает. Определив, с чем связан негатив, постарайтесь изменить положение вещей, при возможности, обратитесь к своему руководителю и попросите снять с вас ту часть обязанностей, которая выводит вас из себя, заменив их другой работой;

Старайтесь получать как можно больше положительных эмоций. Для этого вам придется найти для себя новое увлечение, своеобразную «отдушину». Раз у вас появились признаки профессионального выгорания, старое хобби уже не действуют, да и, скорее всего, вы его уже забросили. Это может быть что угодно, прогулки на велосипеде, вышивание крестиком, лепка из глины, роспись по ткани, главное, чтобы Вы получали от этого удовольствие. Важно! Увлечение не должно быть связано с компьютером или телефоном!;

Постарайтесь организовать свое рабочее место таким образом, чтобы вам было максимально комфортно, разместив в поле своего зрения предметы, которые вызывают у вас положительные эмоции;

Больше спите, недостаток сна негативно сказывается на общем состоянии и работоспособности;

Если понимаете, что сами не справляетесь, ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к психологу;

Если Вы не можете изменить свое отношение к работе, единственный выход – смена рода деятельности. Задайтесь вопросом, чем бы Вы на самом деле хотели заниматься, и, взвесив все плюсы и минусы, попробуйте поменять работу.